Zrozumieć emocje

Warsztat psychologiczny jest przeznaczony dla osób, które poszukują informacji na temat funkcjonowania w warunkach kryzysu i możliwych reakcji na niego, a także sposobów konstruktywnego radzenia sobie z nimi. Warsztat online wyjaśnia na czym polegają i z czym mogą się wiązać reakcje paniczne na poziomie indywidualnym i grupowym oraz jak sobie z nimi radzić. Dostarcza narzędzi, które można zastosować w trudnych sytuacjach, aby zmniejszyć ryzyko ich negatywnych, również odsuniętych w czasie, konsekwencji.

Czas trwania: do 60 min

W tym warsztacie psychologicznym online dowiesz się:

• o rożnych rodzajach kryzysów i ich przejawach

• jak możesz reagować na sytuację kryzysową i jak może się to zmieniać w czasie

• na czym polega, skąd się bierze i czemu może służyć atak paniki

• jak działa panika tłumu

• co może przeszkadzać w poradzeniu sobie z kryzysem

• co może pomóc w poszukiwaniu sensu w trudnej sytuacji i radzeniu sobie z intensywnymi emocjami

Dzięki warsztatowi możesz lepiej:

• rozpoznać objawy reakcji kryzysowej

• zrozumieć, jak możesz funkcjonować w sytuacji zagrożenia czy kryzysu

• rozpoznać i odpowiednio zareagować na atak paniki

• wspierać swoje racjonalne myślenie w obliczu silnych procesów grupowych

• ocenić swoje strategie radzenia sobie pod kątem ich adaptacyjności

• poćwiczyć uważność na siebie